Pilates als Methode

Die Pilates Methode basiert auf der Philosophie und Lehre von Joseph H. Pilates (1880-1967). Sie ist nicht auf Aerobic aufgebaut, sondern basiert auf der Stärkung und Dehnung des Körpers.

Die Übungen werden sehr bewusst und kontrolliert ausgeführt. Um beste Resultate zu erzielen, wird auf die richtige Atmung geachtet.

Das Ganzkörpertraining erhöht unsere Spannkraft, macht uns beweglich und stärkt die Rumpf-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Wir erlangen ein besseres Körperbewusstsein und fühlen uns ausgeglichen und gut. Die Kraft der Mitte ist wichtig für jede unserer Bewegungen, sei es im Alltag bis hin zum Leistungssport.

Pilates wird aus den verschiedensten Gründen praktiziert: Zur Linderung von Schmerzen, verursacht durch eine schlechte Körperhaltung, als Heilungstherapie oder einfach für ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining.

Pilates verändert den Körper in kurzer Zeit und gibt uns das Gefühl von mentaler und physikalischer Entspannung und Verjüngung.

Die über 500 Übungen werden an speziellen, von Joseph H. Pilates entworfenen Geräten oder auf der Matte ausgeführt.

Bild: Courtesy of Eve Gentry